top of page
Warrior Woman NEw.jpg

"My mother said I would grow up a wife,

but she taught me the song of the warrior woman,

so I would have to grow up a warrior woman instead."

Maxine Hong Kingston

“You travel to search and you come back home to find yourself there.”
― Chimamanda Ngozi Adichie

 

KINDERWUNSCH, SCHWANGERSCHAFT, GEBURT & WOCHENBETT ENERGETISCH BEGLEITEN – MIT YOGA, VAGINAL STEAMING, BELLY BINDING, REBOZO

In vielen traditionellen Gesellschaften gelten Schwellenzeiten im Leben einer Frau – wie eine Schwangerschaft – als heilig. Eine Zeit, in der die Frauen von anderen Menschen in ihrem Umfeld mit besonderer Rücksichtnahme und Ehrerbietung behandelt werden. 

In unserer Gesellschaft wird gerade Geburt hingegen seit mehr als einem Jahrhundert in erster Linie als Ereignis gesehen, dass Mutter und Baby voneinander trennt. Wir negieren und entwerten die Vorstellung, dass Geburt als heiliger Vorgang zu sehen ist und betonen stattdessen die Risiken und Gefahren.

 

Ich bin Zertifizierte Doula, Yogalehrerin, Holistic Women's Health Trainerin, Ayurveda-Köchin, Reiki Practicioner, Vaginal Steaming & Sound Healing Facilitator und möchte mit meinen Angeboten diese besondere Rücksichtnahme im Umgang mit sich selbst und dem eigenen Körper – aber auch mit unserer Umwelt und der Natur – wieder ins Gedächtnis rufen.

ANGEBOTE

BELLY BINDING & REBOZO


Sowohl im asiatischen als auch im mittel- und südamerikanischen Raum wird die Meinung vertreten, dass der Körper nach einer Geburt (oder anderen einschneidenden Lebensereignissen) wieder verschlossen gehört. Belly Binding nach der malaysischen Methode – traditionell bekannt als “Bengkung“ – ist ein effektives und einfaches Tool dafür, ebenso wie "Rebozo" – eine aus der mexikanischen Kultur stammenden Tradition. 

Ich begleite dich in Einzelsessions oder aber in meinem Workshop gerne mit dieser Methode. Tücher zum Anwenden der Methoden findest du in meinem Shop.

sophienawratil_jonijoni_164.jpg

SELF-CARE DAYS & URBAN RETREATS

Wir alle brauchen hin und wieder eine Pause – eine Pause, in der wir gesehen und gehört werden. Gerade als Frauen und Mütter leben wir unterschiedlichste Realitäten, haben unsere persönlichen Struggles und am Ende trotzdem dieselbe Anbindung: an unseren Zyklus und die Natur.

 

Bei meinen Day Retreats in Wien wollen wir uns gemeinsam an diese Anbindung erinnern, unsere inhärente Energie stärken und so ausgeglichener zurück in unseren Alltag gehen. Meine Retreats richten sich speziell an Frauen mit Kinderwunsch, und werdende und frisch-gebackene Mamas.

Sie finden nicht nur in einem kraftspendenden Ambiente statt, sondern werden auch von nährendem ayurvedischem Essen und einem entspannenden Sound Bath begleitet.

KUNDALINI YOGA FÜR DIE GEBURT

Was ist Kundalini Yoga und wie kann es dir in der Schwangerschaft (und darüber hinaus) helfen, um dich zu zentrieren, zu erhellen und deine Ressourcen aufzutanken, so dass du den Herausforderungen der Geburt und des Mutterseins gewachsen bist? Wie kannst du mit Kundalini Yoga deine weibliche Essenz stärken, um dich neben all den neuen Aufgaben und Veränderungen nicht selbst zu verlieren und die Kraft aufzubringen, den neuen, vielseitigen Alltag zu meistern?

Die Fusion aus Geburtsmentoring und Yogakurs behandelt all diese Fragen, er bringt dich in Einklang mit deinem Körper und deinem Sein. Der Fokus liegt dabei auf Kundalini Yoga mit Einflüssen aus anderen Yoga-Richtungen.

HDS_8549-2_edited.jpg
AC8565DA-7CB8-46BD-880B-E223E9F8789F.JPG

ÄTHERISCHE ÖLE

 

Ätherische Öle sind derzeit nicht nur in aller Munde, sondern scheinbar auch überall verfügbar. Und auch wenn sie ein Naturheilmittel sind, so gibt es doch eine Menge zu wissen und zu beachten.


Welche Öle eigenen sich in der Schwangerschaft, zur Geburt und für Wöchnerinnen? Welche Rituale gibt es rundum die Schwangerschaft, die Geburt und das Wochenbett, bei denen Öle zum Einsatz kommen können?

Welche Öle eigenen sich in welcher Zyklusphase, um deine Fruchtbarkeit zu unterstützen und bei PMS und PMDD? Welche Rituale gibt es rundum den Zyklus, bei denen Öle zum Einsatz kommen können? Welche Rolle können Öle bspw. bei Stimmungsschwankungen und zur Regulierung des Zyklus spielen? All das erfährst du in meinen Workshops!

VAGINAL STEAMING & ZYKLUSWORKSHOPS

 

Yoni Steaming, ein sogenanntes Intimdampfbad, ist eine universelle Praxis, die auf der ganzen Welt verbreitet ist bei welcher der weibliche Intimbereich mit warmem Dampf verwöhnt wird.

 

Bestimmte Kräuter sorgen dabei für Entspannung und Reinigung und haben beispielsweise antibakterielle oder feuchtigkeitsspendende Wirkung.

In meinen Workshops führe ich dich ein in die Welt des Zyklisch Lebens & Yoni Steamings.

sophienawratil_jonijoni_382 (1)_edited.j

THE DOULA'S DOULA – BUSINESS MENTORING & AUSBILDUNGEN

Als Doula und Brand- & Communication Consultant stehe ich dir als Mentorin mit meinen Programmen gerne sowohl auf deinem persönlichen Weg in deine Selbstständigkeit als auch bei deiner beruflichen Neuorientierung zur Seite. Du wünschst dir nach der Geburt deines Kindes eine Freundin auf Zeit, die dir den Raum hält für deine Neufindung?

Ich bin für dich da!

 

Als langjährige PR- & Kommunikationsberaterin für große, internationale Agenturen und Unternehmen unterstütze ich dich gerne auf deinem Weg in eine Ressourcen schonende, achtsame und sinnhafte Selbstständigkeit.

Du bist noch auf der Suche nach dem richtigen Doula-Training oder wünschst dir ein umfassendes Programm, das dich auf dem Weg in die Selbstständigkeit unterstützt.

AAVA Logo-3.png

WELLNESS ESSENTIALS FÜR FRAUEN & MÜTTER

Store: Piaristengasse 18/1a, 1080 Wien

IMG_1541.HEIC

BELLY BINDS

FÜR EINE STARKE KÖRPERMITTE NACH DER GEBURT

Belly Binding kann dabei helfen, Rektusdiastasen vorzubeugen. Die Belly Binding Sets sind aus Bio-Baumwolle und handgefertig in Österreich.

f48a83_e34b594d9e2f47559c079fd170a4f3be~mv2-2.png

STEAMING HERBS

FÜR EINE ENTSPANNTE YONI & ZYKLEN

Yoni Steaming ist Wellness für deine Yoni – die Kräutermischungen sind auf die empfindliche Region des Intimbereichs abgestimmt und werden handverpackt in Österreich.

IMG_1580.jpg

BOOKS

LEKTÜRE RUNDUM SCHWANGERSCHAFT & GEBURT

Ganzheitliche, liebevoll gestaltete Lektüre rundum die Schwangerschaft, die Geburt & das Wochenbett. Die Bücher werden on-demand produzier, sind aber meist auf Lager.

BEKANNT AUS

woman_logo_800x800.png
jolimanolis_logo_neu_black.png
femtastics-logo-2016.png
ab-logo.png
Logo-Mastermum.webp
99a5c97df2d1ca31941c7e8c748ff14412bb12b3
Overview_quatrat.png
2000px-DER_STANDARD.svg.png
_babyforumLogo-Rot.png
mmwm_logo.jpeg
Bildschirm­foto 2023-04-27 um 21.56.37.png
Bildschirm­foto 2023-04-27 um 21.59.03.png
WUNDERMOMS-logo-2.png
Bildschirm­foto 2023-04-27 um 21.52.05.png
sophies-universe_logo_sw.png.webp
Download.png
matchamorningsgebogen2.png

STAY TUNED
MELDE DICH HIER FÜR MEINEN NEWSLETTER AN

Du möchtest zukünfitg keine Termine verpassen und gerne über Frauen- und geburtsspezifische Themen auf dem Laufenden bleiben? Dann melde dich hier für meinen Newsletter an.

Ich freue mich, dich kennenzulernen!

ANDERE PROJEKTE

AOBW_Logo_v2.0 (4).png
Postpartum Doula Instagram.png
Joni Joni Logo (10).png

ONLINE-FESTIVAL &

PODCAST
RUNDUMS FRAUSEIN

ONLINE-

WOCHENBETTDOULA-

TRAININGS

PRODUKTE FÜR
FEMALE WELLBEING & 

HORMONBALANCE

bottom of page