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Prenatal Kundalini Yoga

Stärke Geist und Körper für die Geburt

  • 1 Std 30 Min.
  • 30 Euro
  • Warrior Woman | Doula Stephanie Johne

Beschreibung

Die Essenz des eigenen Körpers, des Frauseins neu entdecken & erleben. Was ist Kundalini Yoga und wie können wir es in der Schwangerschaft (und darüber hinaus) nutzen, um in unsere Mitte zu kommen, uns zu zentrieren, zu erhellen, unsere Ressourcen aufzutanken, so dass wir der Herausforderung der Geburt und des Mutterseins gewachsen sind? Wie können wir mit Kundalini unsere weibliche Essenz stärken, um uns neben all den neuen Aufgaben und Veränderungen nicht selbst zu verlieren? Und wie können wir uns körperlich stärken, um die Kraft aufzubringen, den neuen, vielseitigen Alltag zu gestalten? Dieser Kurs behandelt all diese Fragen, stärkt, energetisiert und bringt dich wieder in Einklang mit deinem Körper und deinem Sein. Die Kriyas (Asanas) helfen dir, dich zu stärken, die Meditationen sorgen für Ruhe und Einklang und helfen dir, loszulassen. Der Unterricht besteht jeweils aus einer Kriya (Asanas/ Übungsabfolge zu einem bestimmten Thema), Pranayama (Atemübungen), einer Meditation und einem Mantra, das wir gemeinsam chanten. Vor allem die Meditationen sollen dazu inspirieren, auch zuhause angewandt zu werden. Nach jeder Stunde gibt es ein kleines Skript zur Stunde, damit die Übungen richtig fortgeführt werden können. Weil Schwangerschaft, Geburt und Elternsein nicht nur die Frau alleine, sondern auch das unmittelbare familiäre Umfeld betrifft, wird es eine Partnereinheit geben, in der die werdenden Väter oder aber andere Vertrauenspersonen herzlich eingeladen sind, mitzumachen – auch Freunde, Tanten, Omas, Doulas oder Hebammen, die euch in dieser Zeit zur Seite stehen. Im Team werden wir nicht nur euer intrinsisches Vertrauen stärken, sondern auch das Extrinsische. Denn auch wenn wir die meisten Dinge bei uns finden – gerade während der Geburt und in der Zeit danach müssen wir unserem auserkorenen "Team" bedingungslos vertrauen können. Wir werden uns zu Beginn des Kurses gemeinsam für den Termin für die Paareinheit entscheiden – sollten eure Partner zum regulären Unterricht keine Zeit haben, finden wir einen anderen Tag. (Alleinerziehende oder Frauen, die sich den Kurs aus anderen Gründen nicht leisten können, können sich jederzeit bei mir melden – ich behandle euer Anliegen vertraulich und wir finden immer einen Weg, euch diese Auszeit trotzdem zu ermöglichen) Ich freue mich auf diese zauberhafte Reise mit euch und darauf, gemeinsam


Kontaktangaben

  • Grundsteingasse 42/2 29, 1160 Wien, Österreich

    +0043 6763558475

    stephanie@warrior-woman.net


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